Pijat Payudara Berkhasiat Menambah Ukuran Payudara

Ladies,

Pijat payudara sebagaimana pijat bagian tubuh yang lain, juga memiliki banyak manfaat yang baik bagi tubuh khususnya payudara.

Hhhmmm…apa saja ya manfaatnya?? Berikut penjelasannya… 

1. Memperbaiki Sistem Peredaran Darah

Tahukah Anda …. ? Memakai bra yang ketat selama 8-12 jam sehari atau dalam waktu yang panjang dapat mengganggu aliran darah

Ladies, payudara tidak hanya merupakan aksesoris untuk menyatakan bahwa kita adalah perempuan! Atau… hanya sebuah organ yang menempel pada bagian tubuh. Payudara juga harus kita jaga kesehatannya.

Komponen utama dari sistem peredaran darah manusia adalah jantung, darah, dan pembuluh darah. Sistem peredaran darah meliputi: sirkulasi paru-paru, terdapat sebuah “loop” melalui paru-paru di mana terdapat darah beroksigen, dan sirkulasi sistematik tubuh, sebuah “lingkaran” melalui seluruh tubuh untuk menyediakan darah beroksigen.

Memijat payudara akan membantu merangsang sistem peredaran darah dan membuat tubuh bekerja lebih efisien. Memijat payudara akan membantu aliran oksigen melalui organ-organ dalam tubuh, terutama bagi jantung dan paru-paru.

2. Mengurangi Risiko Kanker Payudara

Pijat payudara dengan lembut akan memberi manfaat mengurangi risiko kanker payudara. Pijatan lembut sampai sedang, gerakan meremas, menggosok, memberikan tekanan dengan tangan, cukup untuk menginduksi getah bening agar lebih aktif dan meningkatkan aliran darah ke payudara.

Tekanan yang ditimbulkan bra pada payudara ketika kita memakai mereka adalah memblok aliran racun yang perlu dikeluarkan, sehingga meningkatkan risiko kanker payudara. Memijat payudara akan membantu kerja pembuluh limfatik (getah bening) dalam proses pembuangan racun dari payudara.

3. Mengencangkan Payudara   

Selain ingin payudaranya menjadi sehat, sebagian besar wanita juga keinginan untuk membuat payudara mereka terlihat kencang dan indah. Nah, pijat payudara adalah salah satu cara terbaik untuk membantu postur/bentuk payudara menjadi lebih indah serta merangsang pertumbuhan payudara dan mengembangkan otot-otot di daerah sekitarnya payudara.

Memijat payudara akan membantu mengencangkan payudara karena otot-otot dan jaringan payudara yang mengendur karena usia ataupun proses kehamilan dan menyusui. Dengan memijat payudara Anda otot payudara akan terlatih menjadi lebih sehat, lebih kuat dan lebih kencang.

 4. Memperbesar Payudara

Pijat payudara sebagai metode pembesaran payudara alami dan kesehatan payudara, sebenarnya sudah digunakan bertahun-tahun. Pijat payudara merupakan cara merangsang pertumbuhan payudara sehat dan meningkatkan kekencangan payudara.

Dalam tubuh kita terdapat  protein yang membantu proses pembentukan, pemeliharaan, dan penggantian jaringan dalam tubuh. Otot, organ, dan sistem kekebalan tubuh kita sebagian besar terdiri dari protein. Memijat payudara akan membantu dan membuat tubuh menjadi lebih aktif terhadap protein tersebut, dan salah hasilnya adalah meningkatkan ukuran payudara.

Sumber : Artikel Payudara

Lima Tips Saat Membeli Sport Bra

Saat berolahraga, kaum hawa butuh pakaian yang bisa mendukung aktivitas ini. Terutama pakaian dalam yang dipakai untuk melindungi payudara saat berolahraga.  Pilihannya tentu saja jatuh ke bra khusus untuk berolahraga, alias sports bra. Selama ini sports bra dibuat untuk melindungi payudara pemakainya dari goresan saat melompat, yang bisa merusak lapisan tipis payudara dan menimbulkan payudara menurun.

 

Nah, saat anda akan membeli bra khusus untuk berolahraga ini, ada beberapa tips yang dapat anda praktikkan agar tepat dalam pemilihan. Apa saja tipsnya? Ini dia jawabannya…

 

Saat hendak membeli bra, pikirkan terlebih dahulu olahraga apa yang akan dilakukan. Seperti  olahraga berlari atau aerobik butuh bra yang bisa menahan payudara dari guncangan dan tetap pada tempatnya, tak terkecuali perempuan berpayudara kecil.  Lain lagi ketika bersepeda atau yoga, tetap butuh bra khusus, namun bisa juga menggunakan bra yang nyaman untuk gerakan tangan dan bahu.

 

“Banyak yang merasa tidak nyaman menggunakan sports bra karena bra ini menekan payudara sehingga bisa mengontrol gerakan. Terutama mereka yang berpayudara besar,” tulis Club Spa seperti dilansir Her World Plus, Selasa (5/6/2012).

 

Berikut beberapa tips saat membeli sport bra :

 

1. Pastikan karet bra melekat ketat di badan. Karet sport bra memang lebih kencang dibanding bra biasa. Pastikan ia terpasang dengan benar dan tidak kedodoran di bagian belakang.

 

2. Pastikan payudara tidak keluar dari bra. Payudara harus berada di dalam bra untuk mengontrol guncangan. Pastikan pula cup payudara tidak terlalu kecil atau terlalu besar.

 

3. Pasang lilitan bra dengan benar. Lilitan ini harus nyaman dipakai, dan tidak boleh ada celah sedikitpun

 

4. Lakukan lompatan-lompatan ringan saat memakai bra. Pastikan bra tetap pada posisinya dan tidak bergeser ketika dipakai melompat

 

5. Pakailah kaos di atas bra. Ini merupakan cara terbaik untuk mengetahui apakah sports bra ini memberikan kesan rata atau tidak

 

Jika Anda sedang mencari koleksi sport bra, Anda dapat mengunjungi link berikut ini

 

Jangan Bosan Ganti Bra

Bentuk payudara yang indah membuat kita terlihat lebih cantik dan percaya diri. Sikap tubuh yang tegap saat berdiri dan posisi tidur telentang bisa membantu kita memelihara payudara. Pasalnya, berat badan kita tidak selalu stabil sehingga bisa memengaruhi ukuran payudara.

Maka dari itu, lakukan pengukuran ulang minimal 2 kali setahun (setiap 6-12 bulan). Tujuannya untuk mengetahui perubahan bentuk dan ukuran payudara agar bisa disesuaikan dengan ukuran bra yang akan dipakai.

Tips: Beberapa faktor berikut perlu kita perhatikan saat memilih bra :

* Bahannya harus nyaman dipakai dan tidak terasa panas.

* Tali bra seharusnya lebar dan tidak mudah melar saat menopang berat payudara.

* Pilih cup bra yang pas dan mampu menampung seluruh jaringan payudara. Ukuran cup sangat penting peranannya dalam membentuk payudara yang indah. Jika terlalu kecil atau besar, maka bentuk payudara ikut berubah.

Kesalahan Umum Saat Memilih Bra

Ada banyak perempuan yang sebenarnya tidak tahu cara memilih bra atau pakaian dalam yang pas dan nyaman untuknya. Jika tali bra membekas di pundak, jika payudara kita terlihat menurun atau seperti ingin berontak dari cup-nya, maka bisa dipastikan Anda sebenarnya salah memilih bra.

Ingin tahu kesalahan apa saja yang Anda lakukan saat memilih bra?

* Menggunakan ukuran bra yang sama bertahun-tahun.Kebanyakan dari perempuan menggunakan ukuran bra yang sama seperti yang mereka gunakan pertama kali 20 tahun yang lalu! Padahal ukuran dari bra bisa berubah sebanyak 6 kali selama hidup kita. Dengan demikian kita harus mengukur setiap 1-2 tahun untuk mencari ukuran bra yang tepat, meskipun Anda merasa tidak ada perubahan pada bentuk payudara Anda.

* Salah mengenali ukuran payudara. Akui saja, terkadang kita ingin terlihat lebih langsing di ukuran lingkar dada dan besar cup-nya. Bukan hal yang aneh, jika perempuan dengan ukuran payudara 36B akan dengan pede keluar butik pakaian dalam dengan menjinjing tas belanja berisi bra ukuran 34B. Padahal, 90 persen fungsi bra adalah pada tali penopangnya, sisanya pada cup. Ketika bra terlalu sempit, dada akan melebar ke samping dan ke atas, seperti mau tumpah. Idealnya, tali bra menopang payudara, dan payudara tetap bisa bergerak nyaman sesuai dengan aktivitas kita.

* Mengaitkan tali punggung di depan, lalu menggesernya ke belakang. Ketika mencoba bra baru, usahakan langsung mencobanya pada payudara, dan tidak menggunakan pelapis lainnya. Kemudian, pastikan Anda mencobanya dengan cara yang benar.

Kesalahan yang umum dilakukan para perempuan adalah, mengaitkan tali punggungnya di depan, kemudian menggesernya ke belakang, baru menaikkan tali bahunya. Ladies, ubah kebiasaan itu sekarang. Sebab cara itu hanya akan membuat payudara tidak tertopang dan terisi sempurna pada bra.

Cara yang benar adalah dengan berdiri tegak, masukkan tangan ke dalam cup-nya, kemudian tarik payudara ke arah tengah, supaya payudara menyebar sempurna di dalam cup. Kemudian kenakan tali pundaknya supaya mengangkat payudara dengan nyaman.

Jangan menggunakan bra dengan tali yang terlalu kecil, apalagi jika ukuran cup Anda cukup besar. Cara itu hanya akan menambah beban pada pundak, dan membuatnya sakit. Cup juga harus benar-benar pas menopang payudara. Tidak boleh ada payudara yang kelihatan ingin "lari" dari dalam cup. Ini penting, agar payudara Anda tidak melebar dan kendur.

* Memilih push up bra untuk payudara yang besar. Kebanyakan perempuan lebih menyukai bra tanpa jahitan atau bra dengan berbagai bentuk, yang bisa membuat payudara menjulang dan menantang. Bra-bra itu memang dirancang dengan kualitas yang baik dan menggunakan bahan yang bagus, tapi ingat, bra model itu tidak didesain untuk semua orang. Untuk mereka yang memiliki payudara besar, push up bra bisa menjadi musibah bagi Anda. Gunakan bra yang bisa mengangkat (payudara yang besar cenderung turun, RED.) dan membentuk payudara yang baik.

* Tidak membeli bra baru. Anda menggunakan bra yang sama selama 5 tahun?Berita buruk: bra tidak didesain untuk digunakan seumur hidup, ladies. Bra memiliki masa pakai, meskipun Anda merasa bra itu tetap nyaman meskipun sudah bertahun-tahun. Bra yang digunakan beberapa kali dalam seminggu dan dicuci secara rutin hanya bisa bertahan 1 hingga 1,5 tahun. Jadi belilah bra yang baru.

Tidur Tanpa Pakai Bra Bisa Bikin Payudara Cepat Kendur ?

Tidur adalah waktu yang tepat untuk mengistirahatkan payudara dengan tidak mengenakan bra. Tapi banyak perempuan yang percaya bahwa tidur tanpa mengenakan bra dapat membuat payudara cepat kendur. Benarkah demikian?

Pada dasarnya, gaya gravitasi adalah musuh utama bagi semua perempuan. Bra bersifat kebalikan dengan gravitasi, sehingga melindungi payudara dari gaya gravitasi yang membuatnya kendur.

Tetapi bahkan dengan menggunakan bra yang paling ketat sekalipun, tidak ada yang dapat mencegah pengenduran alami payudara yang berkaitan dengan usia.

Menurut para ahli, tidur tanpa menggunakan bra akan memberikan payudara kesempatan untuk 'bernapas'. Bra dimodifikasi untuk 'memegang' dan menjaga bentuk payudara, maka sebaiknya bra dilepas saat tidur agar sirkulasi berjalan dengan baik saat Anda tidur.

Namun bagi perempuan yang memiliki payudara besar, tidur tanpa menggunakan bra memang bisa membuat payudara cepat kendur. Untuk itu, sebaiknya gunakan bra yang agak longgar saat tidur sehingga bentuk payudara tidak banyak berubah.

Dr. Matthew Schulman, ahli bedah kosmetik dari New York City, menyatakan ada 3 hal yang menyebabkan pengenduran payudara, seperti dilansir Livestrong, Sabtu (25/2/2012), yaitu:

Berkurangnya elastin yang berfungsi membuat kulit tetap kencang.

Berkurangnya struktur pendukung internal payudara yang dikenal dengan Cooper's Ligament yang berfungsi sebagai 'internal bra'.

Berkurangan jaringan payudara karena usia, perubahan berat badan dan kehamilan.

Sebagai pencegahan kanker payudara, ada baiknya melepas bra saat Anda tidur. Ilmuwan Sydney Singer dan istrinya Soma Grismaijer pada tahun 1991 pernah menulis dalam bukunya 'Dressed To Kill: The Link Between Breast Cancer and Bras', yang berisi tentang perempuan yang ingin menghindari kanker payudara harus memakai bra dalam waktu sesingkat mungkin dan sebaiknya kurang dari 12 jam per hari.

Waktu yang paling tepat untuk mengistirahatkan payudara dengan tanpa memakai bra adalah saat tidur. "Jangan tidur dengan bra," kata Sydney Singer, seperti dilansir dari chetday.

Cara Memlih Bra yang Tepat

Pilih bra  berdasarkan ukuran yang tepat, bukan sekadar tergiur modelnya.

Meski tak terlihat saat dikenakan, bukan berarti penggunaan bra  alias BH (breast holder ) boleh sembarangan. Selain harus sesuai dengan fungsinya yaitu sebagai penopang payudara wanita, bra harus nyaman saat dikenakan dan ukurannya mesti tepat.

Jenis Bra 

Biasanya, jenis bra yang tersedia di pasaran dibagi menjadi:

- Everyday bra/basic  adalah bra  yang dikenakan sehari-hari.

- Pre-lingerie yang digunakan sebelum mengenakan bra, seperti miniset bra  dan semi- bra.

- Functional bra berguna untuk lebih membentuk payudara.

- Maternity bra digunakan untuk wanita hamil dan menyusui. Ada juga jenis pretty bra  yang dibuat khusus untuk ibu yang sudah selesai menyusui dan ingin mengembalikan bentuk badannya.

- Special needs bra merupakan mastectomy bra alias bra untuk wanita yang terkena kanker payudara dan payudaranya sudah diangkat.

- Fashion bra digunakan sesuai kebutuhan jenis pakaian, seperti halter neck , cocktail dress , dan sebagainya.

- Sport bra terdapat dalam tiga tipe yaitu soft , medium , dan hard  yang disesuaikan dengan jenis olahraga. Misalnya, hard sport bra untuk aerobic  dan jenis soft  untuk yoga dan pilates .

- Body collection  dibagi menjadi korset, long torso , bandeau  (bra  untuk tidur) termasuk jenis bra ini.

Tidak semua wanita merasa nyaman melakukan pengukuran. Namun demi mendapatkan ukuran bra yang tepat dan payudara yang sehat, sudah sepatutnya Anda mengesampingkan rasa malu. Jika merek bra andalan Anda tidak menyediakan jasa konsultan dan pengukur, kerahkan sedikit usaha untuk mencari dan mengunjungi vendor pakaian dalam yang menyediakan jasa ini. Ingat, pengukuran payudara sebelum pembelian akan menghindarkan risiko backpain  atau urat saraf terjepit di kemudian hari.

Mengukur  Ulang Payudara

Beda merek bra , ukurannya bisa berbeda, lho. Jadi sebisa mungkin, ketika Anda membeli bra di tempat yang tidak biasanya, lakukan pengukuran ulang di tempat tersebut. “Beda model atau jenis bra juga bisa mengubah ukuran payudara Anda. Misalnya, jika payudara konsumen berukuran sedang (34B) tapi ingin menggunakan push-up bra, ukurannya bisa berbeda dengan ukuran bra biasa. Itu karena pada push-up bra, cutting -nya berbeda dengan bra biasa dan ada tambahan busanya,” terang Lucia.

Memakai Bra 

Sama halnya seperti mengukur payudara, memasang bra ke tubuh juga harus dengan cara yang tepat.

- Bungkukkan badan saat memasukkan payudara ke dalam cup  bra.

- Setelah itu pasangkan pengait dan talinya.

- Cek apakah payudara sudah masuk sempurna ke dalam cup  dengan mengangkat kedua tangan dan gerakkan bahu ke kiri dan ke kanan. Jika bagian samping payudara keluar dari cup , itu artinya ukuran bra masih terlalu kecil. Sebaliknya, jika cup  bra tidak mengikuti gerakan payudara, berarti bra terlalu besar.

Kapan Ganti? 

- Ganti bra setiap hari atau setiap kali sehabis mandi.

- Gunakan bra sesuai dengan kebutuhan. Misalnya, sport bra untuk berolahraga, fashion bra untuk acara-acara resmi, dan seterusnya.

- Pensiunkan bra maksimal setiap satu tahun sekali. Biasanya, setelah setahun kondisi material bra sudah berkurang kualitasnya, apalagi jika sering dipakai.

- Tidak bertukar bra dengan teman wanita lainnya untuk menghindari penyakit kulit.

Bra Accident 

 Pernah mendengar istilah bra  accident ? Istilah ini biasa digunakan untuk wanita yang salah menentukan ukuran bra atau mengalami “kecelakaan bra ”. Berikut beberapa kasusnya:

- Beban payudara tidak ditopang bra , melainkan oleh punggung. Ini biasanya terjadi pada wanita berpayudara sangat besar (cup  D atau E). Siasati dengan menggunakan bra  bermaterial kuat.

- Payudara yang mencuat keluar umumnya terjadi jika wanita mengenakan bra  berukuran satu nomor lebih kecil dari seharusnya. Hal ini berbahaya karena payudara tidak bisa “bernapas” dengan baik dan aliran darah di sekitarnya pasti menjadi tidak lancar.

- Lingkar cup  kebesaran atau sebaliknya.

- Salah maintenance  yang menyebabkan kondisi bra  tidak baik. Seperti cup  melintir, cutting  sudah tidak menopang dengan baik, strap  kendur, busa menipis, dan kawat bengkok, keluar dari jahitan, atau tertekuk.

- Seiring usia dan bersamaan dengan gravitasi bumi, otot payudara bisa turun. Jadi usahakan rajin berolahraga agar otot payudara Anda senantiasa kencang.

Perawatan Bra 

Uang yang Anda alokasikan untuk membeli bra  bisa jadi tidak sedikit. Oleh karena itu, rawatlah bra  agar terjaga kualitasnya. Caranya:

- Cuci bra dengan tangan.

- Rendam bra  dengan detergen cair yang mampu merontokkan noda secara otomatis di dalam air hangat selama kurang lebih 10 menit.

- Aduk-aduk sebentar, bilas, tiriskan, kemudian jemur. Saat ditiriskan, usahakan tidak memeras atau mengeringkannya dengan mesin pengering agar tidak mengubah posisi kawat atau cutting bra  Anda.

- Setelah kering, tidak disarankan untuk menyimpannya dengan cara melipat atau menumpuknya sembarangan. Simpan bra  dalam posisi tegak berjajaran dengan bra lainnya.

- Khusus untuk bra  berkawat, jangan mencucinya memakai mesin cuci karena akan membuat kawat tertarik atau kadang terlepas saat pencucian

Sumber : tabloidnova

Cara Memilih Sport Bra yang Tepat

Agar tampil lebih menarik merupakan salah satu motivasi orang melakukan olahraga.

Olahraga sering dianggap hanya bertujuan meningkatkan taraf kesehatan, namun membuat penampilan lebih menarik juga menjadi satu alasan kuat orang berolahraga.

Saat melakukan olahraga, penting untuk memilih pakaian yang tepat. Pakaian yang tepat tidak hanya nyaman, tapi juga akan memberikan keamanan. Bagi wanita, salah satu pakaian olahraga yang penting adalah sport bra (bra khusus olahraga).

Berikut adalah beberapa tips penting yang dapat membantu Anda memilih sport bra yang tepat.

1. Kemampuan mengkompresi payudara.

Sport bra harus dapat mengkompresi payudara dengan baik dengan menjaganya berada pada posisi yang dekat dengan dada. Sport bra yang longgar akan membuat payudara berayun.

Tapi sport bra juga tidak boleh terlalu ketat. Bra yang terlalu ketat akan membuat Anda susah bernapas. Sport bra dengan kompresi yang baik dapat menghindarkan payudara dari cedera ketika berolahraga.

2. Tali bra yang tepat.

Tali sport bra tidak boleh malah menyakiti Anda. Tali bra harus membuat payudara terangkat. Tali bra mesti dibuat dari bahan yang kuat dan tidak mudah kendor. Guncangan saat melakukan olahraga bisa membuat tali bra cepat aus.

3. Ukuran mangkuk bra.

Pilih bra yang mempunyai mangkuk terpisah. Ini ditujukan agar payudara tidak ‘menyatu’ saat melakukan olahraga. Mangkuk bra yang tepat juga akan mampu mengangkat payudara dengan baik, sehingga tidak berayun saat olahraga. Mangkuk bra yang tepat juga akan membuat penampilan Anda jadi lebih menarik.

4. Bahan bra.

Bahan sport bra harus dipilih yang berkualitas prima dan dapat menyerap keringat dengan baik. Sport bra idealnya juga terbuat dari bahan yang cukup elastis untuk mengakomodasi berbagai gerakan dalam olahraga. Saat hendak membeli sports bra, mempunyai berbagai alternatif pilihan sebelumnya juga akan membantu dalam memilih produk yang tepat dan sesuai dengan keinginan.

Memilih sport bra harus disesuaikan dengan tubuh serta tipe olahraga yang hendak Anda lakukan.

Sport bra yang tepat akan memberikan perlindungan optimal bagi payudara.