Cara Mengatasi Nyeri Saat Datang Bulan

 Saat datang bulan wanita terkadang takut karena waktu datang bulan juga menyebabkan sakit parah selama menstruasi terjadi.Nyeri haid tidak harus menjadi sesuatu yang mengendalikan hidup Anda. Sebaliknya, hal tersebut harus dapat Anda kendalikan dan melanjutkan kegiatan Anda seperti biasa. Jika Anda harus berurusan dengan nyeri haid yang berat, yakinlah bahwa ada cara untuk meredakan nyeri haid. Berikut adalah tips untuk meredakan nyeri saat datang bulan:






1. Kopres dengan Air Panas.

Panas adalah salah satu metode yang sangat efektif untuk menghilangkan nyeri haid. Ada banyak cara yang berbeda untuk menggunakan panas pada perut bagian bawah! Cobalah mandi dengan air panas. Jika itu tidak bekerja, Anda dapat menggunakan bantal pemanas yang diletakkan di atas perut Anda dan diamkan beberapa menit untuk meringankan nyeri haid Anda. Tetapi jika air panas tidak meringankan rasa sakit Anda , Anda dapat menggunakan air es untuk menarik darah yang menyebabkan kram.

2. Obat Nyeri.

Menghilangkan rasa sakit merupakan cara yang jelas untuk meredakan nyeri haid. Ada Advil yang terbaik, tetapi beberapa wanita menemukan bahwa aspirin, Tylenol, Midol atau Ibuprofen bekerja lebih baik untuk mereka. Atau membeli teh herbal raspberry, banyak wanita mengandalkan teh ini untuk membantu meringankan kram selama masa menstruasi.

3. Obat Alami.

Ada beberapa solusi alami yang sangat membantu untuk menghilangkan nyeri haid, dan bahkan kembung. Ada tumbuhan yang dapat meringankan nyeri haid Anda Evening Primrose, Jerman Bunga Chamomile, Wort St John, Akar Kava - ​​Kava, bibit Milk Thistle dan akar Black Cohesh. Cobalah beberapa ramuan ini selama beberapa hari menjelang menstruasi Anda, dan setiap hari saat Anda sedang haid. Dan minum jus nanas, jus nanas mengandung zat yang disebut bromelain. Zat tersebut dapat mengendurkan otot - otot.


4. Mengkonsumsi Vitamin.

Mengkonsumsi vitamin adalah salah satu cara untuk meredakan nyeri haid!  Saat masa haid Anda, mengambil suplemen zink, kalsium, dan vitamin B. Ini adalah vitamin yang telah dikaitkan untuk mengurangi kram dan kembung. Cobalah menggabungkan gandum utuh, buah-buahan, dan sayuran dalam diet Anda. Mengurangi konsumsi garam dan gula, karena zat ini dapat menyebabkan atau memperburuk nyeri Anda saat menstruasi. Menghindari garam dan gula akan meringankan nyeri Anda.

5. Olahraga Ringan.

Aktif seharian dapat membantu melemaskan otot Anda. Lakukan olah raga ringan seperti berjalan, berenang dan yoga itu akan mengurangi keparahan nyeri haid Anda.

6. Wangi Aromaterapi

Bukan rahasia lagi jika aromaterapi menenangkan, dan sekaligus menyenangkan. Jadi menghirup aromaterapi saat haid adalah salah satu cara untuk meredakan nyeri haid! Menaruh beberapa minyak aromaterapi dalam air mandi Anda atau langsung Anda usap ke perut Anda, dikombinasikan dengan air panas saat Anda mandi akan memiliki hasil yang luar biasa.

7. Melakukan Pijatan.

Salah satu teknik untuk meredakan nyeri haid adalah dengan pijat. Memijat perut Anda membantu meredakan nyeri haid Anda. Anda dapat melakukannya sendiri. Tekanan lembut dan gerakan melingkar secara ringan pada daerah perut Anda akan membantu mengendurkan otot Anda dan mengurangi beberapa rasa sakit dan ketegangan yang Anda alami.

Semoga bermanfaat untuk Anda.

Cara Menghilangkan Bau tidak Sedap di Daerah Kewanitaan

 Setiap wanita diberkahi dengan bau alami vagina, tetapi ketika bau ini berubah menjadi tidak sedap situasi ini menjadi bermasalah dan menjengkelkan. Bau vagina tidak sedap pasti adalah situasi yang memalukan bagi seorang wanita .
Apakah Anda mengalami saat yang sulit dan memalukan, menderita bau vagina? Menghadapi situasi seperti ini membuat tidak nyaman ?

Penyebab utama dari bau vagina adalah infeksi bakteri. Infeksi tersebut menghasilkan debit susu dalam vagina, memiliki karakteristik juga dikenal sebagai amis dari bau vagina. Iritasi atau gatal juga dapat terjadi. Infeksi ini tidak berbahaya tetapi perawatan diperlukan dilakukan untuk menghindari bau yang tidak sedap tersebut di sekitar daerah kewanitaan Anda.

Ada cara untuk membantu Anda menghilangkan bau tidak sedap dari vagina dan membuat Anda merasa nyaman dalam menjalani kegiatan sehari-hari.

Diet sehat dan kebersihan pribadi adalah beberapa faktor penting yang akan membantu Anda dalam menyingkirkan bau vagina secara efektif.






1. Makan Buah Jeruk.
Buah jeruk merupakan sumber yang kaya vitamin C alami - nutrisi yang mampu untuk menghilangkan racun tubuh. Fungsi lain yang penting dari vitamin C adalah untuk menghambat pertumbuhan bakteri berbahaya dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh kita.
Dengan minum jus jeruk dan makan buah-buahan seperti anggur, jeruk, jeruk nipis manis, dll, Anda dapat mendetoksifikasi racun berbahaya dan membuat Anda lebih rentan terhadap berbagai macam infeksi saluran kemih dan akhirnya Anda akan memiliki kemungkinan rendah mengalami bau vagina.

2. Makan buah Gooseberry India.
Gooseberry India atau Amla banyak ditemukan di India ini adalah pembersih darah alami dan pembersih organik. Hal ini diketahui dapat mengontrol keputihan. Keputihan adalah cairan yang encer tertentu yang keluar  dari vagina dan juga menyebabkan bau vagina menjadi tidak sedap. Dengan makan amla mentah atau dalam bentuk apapun seperti acar, dll vagina yang bau, infeksi dapat dikontrol secara permanen.

3.Makan  Yoghurt Segar.
Yoghurt segar secara luas dikenal untuk meminimalkan bau tidak sedap, sehingga menambah yoghurt dalam makanan harian  Anda dapat menghilangkan bau tidak sedap pada vagina.

4. Tambahkan Bawang Putih Dalam Diet Anda.
Obat lain alami yang sangat baik adalah bawang putih. Bawang putih dikenal memiliki sifat anti-jamur dan antibakteri. Ambil beberapa siung bawang putih mentah atau dengan salad. Hal ini juga dapat dilakukan di dalam vagina selama beberapa jam dibungkus kain bersih untuk menyingkirkan bau vagina yang tidak sedap.

5. Gunakan Tea Tree Oil.
Dengan sifat anti-jamur yang kaya minyak pohon teh dikenal untuk menghalangkan bau tidak sedap pada vagina secara efisien. Encerkan minyak tersebut dengan air dan mencuci vagina dengan air yang sudah di campur dengan minyak tersebut.

6. Banyak Minum Air Putih.
Cara alami yang efektif adalah mengkonsumsi air putih. Dengan meningkatkan asupan cairan Anda, Anda membersihkan diri dari bakteri berbahaya dalam tubuh Anda secara alami dan efektif. Air juga menghilangkan kelebihan gula dalam tubuh Anda yang bertindak sebagai tempat berkembang biak bagi bakteri dan mikro-organisme yang diketahui dapat menyebabkan bau tidak sedap pada vagina.

7. Personal Hygiene.
Praktek kebersihan vagina menggunakan air yang bersih setiap kali Anda di toilet. Hindari menggunakan douche. Cuci vagina dengan air bersih menggunakan sabun diberi wewangian 3-4 kali sehari. Cobalah untuk menjaga daerah vagina bersih dan kering juga menjaga rambut kemaluan Anda pendek.

8. Panties Cotton.
Celana dalam tidak mungkin terbuat dari kain seperti nilon dan polyester. Mengenakan celana dalam yang terbuat dari kain biasa dapat menyebabkan bau feminin atau bau vagina. Celana dalam yang terbuat dari katun ada sisi lain yaitu menangkap udara dan menjaga daerah kewanitaan tetap kering. Ada kemungkinan mengurangi pertumbuhan bakteri dan tidak ada bau vagina.

9. Menggunakan Panty Liners.
Jika akan keluar selalu menggunakan panty liner untuk menjaga panty bersih dan kering. Panty liner efektif dalam menutupi bau vagina.

10. Mengganti Pembalut.
Selama masa menstruasi biasakan untuk mengganti pembalut Anda dua atau tiga kali sehari untuk menjaga kebersihan vagina. Jangan menggunakan tampon wangi karena ini dapat menyebabkan iritasi pada vagina dan kemudian gatal di daerah vagina.

10 Tips untuk Mencegahan Kanker Payudara

Kanker payudara yang dalam bahasa medis disebut dengan Carcinoma  Mammae adalah salah satu kanker yang sangat ditakuti oleh kaum wanita, setelah kanker serviks.  Pengertian Kanker payudara adalah suatu kondisi dimana sel telah kehilangan pengendalian dan mekanisme normalnya, sehingga terjadi pertumbuhan yang tidak normal, cepat dan tidak terkendali yang terjadi pada jaringan payudara. Kanker payudara pada umumnya menyerang kaum wanita, meskipun sebenarnya tidak menutup kemungkinan juga bisa menyerang kaum laki-laki, walaupun kemungkinan itu sangat kecil sekali yaitu 1 : 1000. Kanker payudara ini adalah salah satu jenis kanker yang juga menjadi penyebab kematian terbesar kaum wanita di dunia, termasuk di Indonesia.
 Berikut ini Tips untuk mencegah kanker payudara:





1. Hindari Kelebihan Berat Badan (Obesitas).
Obesitas dapat meningkatkan risiko kanker payudara setelah menopause, waktu hidup untuk kanker payudara yang paling sering terjadi. Menghindari kenaikan berat badan dari waktu ke waktu, dan mencoba untuk menjaga indeks massa tubuh agar tetap ideal dan proporsional.

2. Makan makanan Sehat.
Mulailah diet tinggi sayur, buah-buahan kurangi mengkonsumsi gula, karbohidrat olahan dan makanan berlemak. Makanlah makanan berprotein seperti ikan atau dada ayam dan makan daging merah dalam jumlah sedang, menjaga pola makan teratur penting.

3. Tetap Aktif secara Fisik.
Penelitian menunjukkan bahwa peningkatan aktivitas fisik, bahkan ketika mulai pagi sampai seharian beraktifitas, mengurangi risiko kanker payudara secara keseluruhan sekitar 10 persen menjadi 30 persen. Yang dibutuhkan adalah olahraga ringan seperti berjalan kaki 30 menit, lima kali dalam seminggu untuk mendapatkan efek perlindungan.

4. Tidak Minum minuman Beralkohol.
Penggunaan alkohol dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker payudara. Perempuan harus membatasi minuman tersebut, atau mungkin tidak munum minuman beralkohol agar dapat mengurangi resiko kanker payudara.

5. Hindari terapi Hormon Pengganti.
Terapi hormon menopause meningkatkan risiko kanker payudara. Jika Anda harus mengambil hormon untuk mengelola gejala menopause, hindari yang mengandung progesteron dan membatasi penggunaannya hanya kurang dari tiga tahun. "Hormon bioidentik" dan krim hormon dan gel yang sesuai dengan anjuran dokter agar aman.

6. Mempertimbangkan untuk Mengambil Obat Estrogen-blocking.
Wanita dengan riwayat keluarga kanker payudara atau yang di atas usia 60 harus berbicara dengan dokter mereka tentang pro dan kontra dari estrogen-blocking obat-obatan seperti tamoxifen dan raloxifene.

7. Pertimbangkan mengambil Aromatase Inhibitor Exemestane.
Hasil sebuah studi yang dirilis awal tahun ini menunjukkan bahwa exemestane obat mengurangi risiko kanker payudara sebesar 65 persen, wanita yang sudah menopause berisiko tinggi. Bicarakan dengan dokter tentang apakah hal ini dapat menguntungkan Anda.

8. Tidak Merokok.
Penelitian menunjukkan bahwa merokok jangka panjang dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker payudara pada beberapa wanita.

9. Menyusui Bayi Anda selama Setahun.
Wanita yang menyusui bayi mereka setidaknya selama satu tahun secara total mengalami penurunan risiko terkena kanker payudara untuk nantinya. Jadi bagi wanita di anjurkan untuk menyusui bayi dengan ASI selama setahun atau lebih.

10. Mengikuti aktivitas di Alam Bebas.
Aktivitas fisik secara teratur dikaitkan dengan penurunan risiko kanker payudara. Mendaki beberapa puncak pegunungan yang paling indah sekaligus untuk menggalang dana penting dan kesadaran penelitian tentang bahaya dari kanker payudara.

7 Cara Alami Mengangkat Payudara

 Ini adalah kenyataan bahwa payudara terdiri dari lemak, bukan otot. Latihan fisik dapat membuat otot-otot Anda kuat dan ketat tetapi tidak peduli berapa lama Anda berolahraga atau hard yang Anda lakukan tidak dapat memantapkan lemak. Keuntungan dari latihan tetap sebagai, firming sampai otot-otot dada di bawah payudara dapat memberikan payudara Anda sedikit mengangkat dan membuat payudara lebih terlihat dan menarik perhatian pasangan Anda. Ada beberapa cara alami untuk mengencangkan payudara sedikit dan membantu Anda merasa seksi. Ada tujuh cara alami termasuk perubahan dalam gaya hidup Anda, beberapa latihan khusus memantapkan payudara seperti berikut:


Memperhatikan Berat Badan.
Perut dan payudara memiliki keindahan ketika perut dalam dan payudara berada terlihat. Untuk membuat payudara lebih terlihat, mencoba untuk membuat perut Anda dari berlemak ke datar. Dan itu memungkinkan jika ingin dicoba. Berat badan juga membantu mengurangi lemak payudara Anda membuat mereka kuat untuk membawa ukuran cup.


Berenang Semampu yang Anda bisa
Seperti diketahui bahwa dada bangunan otot besar membantu untuk mengangkat payudara Anda dan membuat mereka terlihat. Berenang adalah latihan terbaik dan teknik untuk mengembangkan otot-otot dada. Hal ini juga membantu untuk mengurangi berat badan dan memperkuat jantung Anda dengan manfaat kesehatan lainnya.



Latihan Push up untuk Mengembangkan Otot Dada
Push up adalah olahraga yang memiliki efek besar untuk mengembangkan otot-otot dada tapi biasanya diabaikan di pusat kebugaran. Teknik terbaik untuk melakukan latihan push-up adalah untuk menempatkan tangan Anda di bawah bahu dan bola kaki Anda di tanah menjaga tubuh Anda lurus seperti tongkat. Hembuskan nafas saat mengangkat tubuh dan tarik napas sambil melipat siku Anda. Jika Anda tidak dapat mengangkat seluruh berat tubuh Anda latihan yang sama juga dapat dilakukan dengan menempatkan lutut di tanah, bukan kaki, cukup cara yang mudah.


Latihan Forearm (Lengan tangan)
Kegiatan lainnya yang mendukung adalah lengan ditarik. Dalam latihan ini pegang lengan Anda dengan tangan yang berlawanan, meregangkan lengan jauh dari tubuh Anda. Dengan cara ini Anda merasa tarikan bawah lengan Anda, tangan Anda tetap ditahan di posisi ini selama lima sampai 10 detik lalu lepaskan. Minimum 10 pengulangan diperlukan.


Latihan Finger Curl
Tarik ke depan tangan Anda bersamaan kedua jari tangan menjadi satu sama lain dan tarik keras ke sisi. Tarik dan tahan selama 5-10 detik, Anda akan merasa menarik bagian atas dada dan bahu Anda juga, jika Anda melakukan dengan cara yang benar.



Latihan Lengan dengan di Putar
Ini adalah latihan yang sangat sederhana dan efektif untuk membantu mengembangkan otot-otot dada Anda dan memberikan payudara mengangkat Anda. Dalam latihan ini membuat 10 lingkaran bergerak tangan Anda ke depan dan mereka membuat 10 lingkaran mundur. Ulangi latihan dua sampai tiga kali.



Memberi Pijatan
Aduk 1tsp Vitamin E, 1 sdt yoghurt  dengan telur dan membuat pasta. Pijat payudara Anda dengan pasta dan tunggu selama 20 menit. Anda juga dapat memakai bra setelah menggunakan pasta untuk menjaga pakaian Anda aman dari noda. Setelah setengah jam segeralah mandi dengan air hangat untuk mencuci pasta dan Anda akan merasakan kulit payudara Anda lebih kencang dan terangkat. Teknik pijat payudara ini dapat menggunakan pijat dengan bahan herbal untuk mencapai hasil yang maksimal

5 Tips Untuk Memilih Lingerie yang dapat Menarik Perhatian Pasangan Anda

 Apa yang pasangan Anda pikirkan tentang lingerie Anda dan tips untuk memilih gaya seksi agar pasangan Anda semakin cinta kepada Anda, dan bagaimana memilih lingerie yang pasangan Anda suka. Berikut ini tips untuk Anda:



1.Sebaiknya memakai warna yang Elegan.
Hitam atau putih adalah warna yang mungkin cocok, dengan sedikit warna untuk menonjolkan lekuk tubuh dan bentuk panas, elegan, dan feed mood. Apakah Anda mempunyai lekuk tubuh yang dapat mengalihkan perhatian pasangan Anda.

2.Pastikan cocok, dan tidak memaksa ukuran.
Penting jika Anda  merasa cocok dengan lingerie yang Anda pakai, sebaiknya Anda memakai lingerie yang sesuai dengan ukuran tubuh Anda agar Anda merasa nyaman dan tidak tersiksa dengan lingerie Anda.

3.Tidak Sulit untuk dilepas
Pasangan Anda mencoba untuk melepas lingerie Anda tapi merasa susah. Jangan berasumsi bahwa kita tahu bagaimana melepaskannya, membuka, atau unzip dalam urutan yang benar untuk membuat Anda telanjang. Sebaliknya, tetap sederhana, atau tetap rumit dan Anda melepas sendiri.

4.Memakai aksesories.
Untuk lebih menarik perhatian pasangan Anda jangan lupa untuk memakai aksesories dengan sepatu atau perhiasan. Satu-satunya hal yang lebih seksi dari wanita lingerie, adalah Anda mempunyai tumit yang seksi mengenakan kalung. Dan setiap kali pasangan Anda melihat Anda dalam aksesories pilihan Anda, dia akan berpikir tentang apa yang Anda kenakan di bawahnya.

5.Tahu bagaimana menyanjung dan menonjolkan bentuk tubuh Anda.
Pakailah apa yang membuat Anda terlihat dan merasa cantik, seksi, dan percaya diri. Di sisi lain, jangan mencoba memakai sesuatu yang tidak menyanjung tubuh Anda. Ingat bahwa laki-laki dalam proses visual: Pasangan Anda tidak membaca bahwa banyak ke subteks, upaya atau niat. Pada akhirnya, memakai apa yang membuat Anda terlihat menakjubkan dan menarik pada apa yang Anda kenakan.

10 Cara Merawat Payudara agar Sehat

 Payudara adalah salah satu bagian tubuh kebanggaan wanita. Payudara yang sehat, kencang dan terawat akan membuat wanita lebih percaya diri. Terlebih lagi bagi wanita yang telah menikah, hal tersebut akan membuat wanita bangga dan lebih percaya diri di depan suami.

Tetapi untuk mempertahankan kecantikan payudara, memang tidak mudah karena kulit payudara cenderung lebih tipis dan lembut daripada bagian tubuh lainnya. Kulit seputar putting susu atau areola juga lebih sensitif karena terdapat syaraf dibawahnya.

Jika Anda ingin menjaga payudara Anda tetap terawat dengan baik, berikut ini adalah tips merawat payudara biar sehat:

1. Yang pertama adalah menggunakan pelembab ringan atau minyak sweet almond dan lakukan dua hari sekali jika memang puting susu dan areola kering dan pecah-pecah. Untuk melembutkan kulit payudara, sebaiknya tambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti lavender clan neroli. Sebaiknya Anda hindari kegiatan menggosok payudara dengan handuk secara kasar karena hanya akan mengakibatkan puting susu terasa sakit dan perih.


2. Langkah kedua adalah melakukan masker. Melakukan masker tidak hanya pada kulit wajah saja tetapi juga payudara Anda. Dengan melakukan masker khusus payudara maka kulit payudara Anda akan semakin kencang. Biasanya masker ini terbuat dari bahan dasar tepung bergs (Amylum oryzae).

 3. Cara ketiga adalah mengoleskan masker yang sudah dicampur air mawar tadi dengan merata pada payudara dengan bantuan kuas. Biarkan selama 10 - 15 menit atau hingga mengering. Setelah itu Was dengan air hangat sampai bersih dan kompres dengan es. Lalu bersihkan payudara Anda dengan kapas yang telah dibasahi penyegar. Dengan melakukan maskeran maka Anda akan mendapatkan manfaat seperti payudara yang kencang, lebih halus, terlihat lebih indah bentuknya hingga memperlambat keriput. Untuk hasil maksimal sebaiknya gunakan masker payudara selama kurang lebih 10 minggu.

4. Lakukan pemijatan. Dengan melakukan pijat payudara agar bentuknya tetap kencang. Langkah awal yang harus Anda lakukan adalah membersihkan payudara dengan handuk basah yang sebelumnya direndam air hangat. Lalu usapkan secara lembut kulit sekitar payudara.

 5. Keringkan

Setelah itu keringkan dan pijatlah payudara dengan lembut sekitar 10 - 15 menit. Lalu bersihkan kembali dengan handuk basah dan keringkan. Tutup puting susu Anda dengan kapas basah.

6. Pakai Bra Yang Tepat
 Wanita Indonesia cenderung asal-asalan memilih bra karena tidak terlihat saat dipakai. Padahal penopang payudara yang tepat akan menjaga bentuk payudara agar tidak turun dan kendor. Anda harus memilih bra berkualitas baik. Pastikan ukurannya tepat, bahan menopang dengan sempurna dan jangan ragu membeli bra yang sedikit mahal karena bra yang nyaman akan membuat Anda lebih percaya diri dan sehat.

 7.Memakai Krim Payudara.
Jangan hanya memakai krim untuk wajah dan tangan, payudara Anda juga membutuhkan krim agar kesehatannya selalu terjaga. Ada banyak krim payudara yang dijual di pasaran, Anda bisa memilih sesuai kebutuhan. Ingat, pilih krim payudara yang sudah terjamin keamanannya dan terdaftar di badan kesehatan Indonesia.

 8.  Konsumsi Makanan Sehat
 Makanan yang sehat akan membuat berat badan Anda ideal. Berat badan ideal akan menjaga bentuk payudara agar tidak kendor. Hilangnya berat badan yang terlalu cepat juga bisa membuat payudara kendor. Mulailah menjaga asupan makanan sehat kaya vitamin dan mineral yang akan menjaga kesehatan payudara dari dalam.


 9. Olahraga Bagian Dada
 Latihan di bagian dada baik untuk menjaga kekencangan payudara. Jangan bayangkan olahraga yang merepotkan di gym, Anda bisa melatih kekencangan otot dada di rumah.

10. Cek Rutin Kesehatan Payudara
Payudara yang sehat adalah hal utama yang harus diperhatikan wanita. Jangan ragu melakukan cek kesehatan payudara rutin dua kali setahun. Jangan menunggu hingga muncul masalah. Jika Anda merasa ada benjolan, nyeri dan sakit pada bagian payudara, segera periksakan ke klinik kesehatan.

semoga bermanfaat untuk Anda!!

Tips Merawat Organ Kewanitaan agar Kesat Rapet dan Harum

 Setiap wanita tentu ingin mempunyai organ kewanitaan yang bersih dan harum. Karena wanita yang pandai merawat organ kewanitaan (vaginanya) tentu akan membahagiakan pasangannya dan untuk menjaga keharmonisan keluarga. Banyak kasus perceraian dan perselingkuhan yang dipicu dari kurang terpuaskannya hasrat suami kepada istri dalam hal hubungan intim. Untuk itu pada postingan kali ini kami akan berbagi tips atau cara untuk menjaga organ kewanitaan agar tetap bersih dan harum.

 

1. Vagina agar harum dan tidak bau

 Sayuran tak hanya memberikan nutrisi bagi kulit dan bagian tubuh lain saja. Namun, ada beberapa sayur khususnya yang ternyata baik untuk menjaga keharuman miss V. Sebut saja seperti daun kemangi, peppermint, seledri dan beluntas. 

 

 

Dengan mengonsumsi tanaman hijau tersebut, Anda bisa membantu mengontrol aroma miss V dengan lebih maksimal dan alami.
 

Menjaga kelembaban vagina dapat dilakukan dengan cara memilih celana dalam berbahan lebih banyak katunnya. Celana dalam saat ini banyak yang menawarkan harga murah karena sebagian besar bahannya campuran dari polyester. Tak heran jika rasanya panas dan bakteri jadi berkembang pesar di area miss V.
 

Mengganti pembalut secara rutin juga akan mencegah perkembangan bakteri serta bau pada miss V. Setidaknyapembalut harus diganti 3-4 jam sekali jika sedang haid.
 

Mencoba ratus vagina, yaitu cara kuno yang digunakan nenek moyang untuk menjaga kesehatan dan aroma vagina. Prosesnya adalah dengan menguapi daerah kewanitaan dengan produk herbal tertentu. Umumnya, produk herbal tersebut terbuat dari daun sirih, kayu manis, rosemary, dan thyme.
 

Anda tak perlu khawatir, ratus telah digunakan sejak dahulu kala untuk menjaga miss V kita. Uap ratus juga tidak akan masuk ke dalam liang kewanitaan karena dinding vagina cukup erat menempel dalam keadaan sedang tidak berhubungan intim.

 

 2.Agar vagina kesat, tidak becek dan rapet 

Bagi seorang wanita pastilah akan merasa tersinggung jika suatu malam selesai melakukan hubungan intim dengan pasangan, kemudian pasangan Anda berkata “ah becek banget” atau “terlalu basah” atau “terlalu banyak airnya”. Vagina yang becek atau terlalu basah akan mengurangi kenikmatan dalam hal hubungan intim. Tentu saja ini merupakan suatu beban yang sangat berat untuk seorang wanita, tapi jangan dulu berkecil hati, dibawah ini ada suatu cara untuk mengatasi hal tersebut.

 

Caranya : Ambil 1 butir buah pinang tua lalu buang sabutnya kemudian parut pinang yang sudah anda kupas, setelah itu ambil segelas air lalu rebus parutan pinang tadi, hingga air rebusan sisa setengah gelas dan sudah agak mengental, kemudian angkat dan peras disehelai kain yang halus ambil air perasan tersebut campur dengan sedikit garam, minumlah di pagi hari, setiap satu minggu sekali, maka dalam satu bulan hasilnya sudah dapat dirasakan vagina akan menjadi rapet dan juga benar-benar kering, lalu dengarkan kata-kata dari pasangan Anda, masihkah terdengar kata basah dan becek ?
 

Untuk merawat vagina menjadi legit, peret, rapet, keset, sepet dll kita pilih bahan daun pepaya. Caranya pilih pucuk daun pepaya muda, kemudian rebus lalu makan sebagai lalap kalau anda kuat menahan pahit akan lebih baik jika di makan mentah.
 

Jika Anda melakukan hal ini selama 1 bulan berturut – turut, Anda hanya tinggal melihat reaksi pasangan Anda, karena vagina menjadi peret, legit dan tidak akan menimbulkan bau tak sedap, jika kita membiasakan memakannya seara teratur maka vagina kita menjadi terjaga, menjadi sehat dan akan meningkatkan kebahagian dalam perkawinan.

Berbagai Jenis Lingerie yang Sesuai dengan Anda?

 Pembelian Lingerie dapat menegangkan. Kami mengumpulkan 5 jenis ansambel yang di sukai pasangan Anda. Kenali gaya Anda, dan kemudian buat pasangan Anda terkejut dengan Dress Up yang Anda kenakan.


Terlihat Girly
Jika Anda punya kepribadian yang ceria,dan pasangan Anda mencintai Anda tidak lebih dari untuk membawa keluar sisi ceria Anda, maka pasangan Anda mungkin akan senang melihat Anda dengan sifat yang genit, lingerie girly. Pikirkan renda baby doll. Dan jika Anda mengenakan baby doll super pendek, Anda dapat memperlihatkan pada pasangan Anda Gams seksi Anda.



Terlihat Vampy
Jika pasangan Anda menyukai hal-hal mega-panas di kamar tidur, memperlihatkan sisi erotis Anda dengan berdandan seperti sexpot Anda! Tarik boneka formfitting atau combo korset-dan-G-string (berenda atau satin), dan memberikan rayuan Anda dapatmengenakan beberapa stoking setinggi paha dan sepasang garterdan pasangan Anda tidak akan mampu melawan.




Terlihat Sporty
Apakahpasangan Anda melihat Anda seperti dalam kemeja kerja button-down nya? Berikan tampilan sporty pada pasangan Anda. Cobalah pakai  renda celana pendek anak. Dan pakai tank-top kaos berwarna putih. Tambahkan kaus kaki atletik setinggi lutut  Anda, dengan garis-garis di atas dan sepasang sepatu kets.



Terlihat Elegan
 Lingerie tidak selalu harus super indah).Gunakan gaun tidur yang panjang, gaun sutra di tambah jubah yang cocok. Top it off dengan beberapa stiletto berenda, dan strut barang-barang Anda ke tempat tidur.




Terlihat Role-Playing
Jika Anda bermain bersama dengan pasangan Anda dan ingin dicintai setiap menitnya maka kemungkinan besar pasangan Anda ingin melihat Anda berpakaian dengan lingerie baru. Menggunakan pakaian ketat putih button-down diikat untuk memperlihatkan sisi perut Anda, kapas lutut tertinggi putih dan sepasang Mary Jane tumit bergaya.

6 Cara untuk Menjaga Payudara Anda Sehat

 Ketika wanita muda tidak terserang kanker payudara, ada kabar baik dan kabar buruk. Kabar baiknya: Peluang mereka memiliki penyakit ini jauh lebih rendah daripada wanita yang lebih tua. Kabar buruknya: Jika kanker tidak menyerang, bisa lebih agresif, kata Debra Mangino, MD, dari Memorial Sloan-Kettering Cancer Center di New York.

 

Tapi gaya hidup sehat dapat membantu melindungi payudara Anda. Ini adalah perubahan dan deteksi dini metode ahli mengatakan:

 

 1. Menjaga berat badan yang Ideal

Harold Freeman, MD, presiden dan pendiri Ralph Lauren Center for Cancer and Prevention di New York City mengungkapkan bahwa berat badan yang berlebihan (obesitas) dapat meningkatkan resiko terkena penyakit kanker payudara serta mengurangi risiko untuk hidup lebih lama.

 

 

 

 2.Olahraga Teratur

Berolahraga selama 45 menit sampai satu jam, lima kali dalam seminggu dan latihan kebugaran dapat membantu mencegah penyakit dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, menangkal obesitas, dan menurunkan kadar estrogen dan insulin.

 

 

 

3.Tidak Minum-minuman Beralkohol

Penelitian telah menunjukkan bahwa dua gelas anggur dalam sehari dapat meningkatkan risiko kanker payudara sebesar 21 persen. Sebaliknya,cobalah makan buah anggur segar. Resveratrol, yang ditemukan dalam kulit anggur, dapat membantu mengurangi kadar estrogen Anda,dan dapat mengurangi risiko kanker payudara.

 

 

4. Makan sayuran

Diet rendah lemak memiliki banyak manfaat untuk mengurangi risiko kanker payudara, tapi untuk perlindungan lebih, tambahkan beberapa sayuran, seperti brokoli. Sayuran tersebut mengandung sulforaphane, yang diyakini membantu mencegah sel-sel kanker berkembang biak. Untuk dosis ekstra kekuatan pelawan kanker, dianjurkan memakannya mentah.

 

 

5. Tahu sejarah keluarga Anda

Freeman mengungkapkan bahawa sekitar 15 persen kasus kanker payudara, terjadi karena gen keluarga. Jika Anda memiliki satu tingkat pertama kerabat yang menderita kanker payudara, risiko terkena penyakit Anda menjadi dua kali lipat lebih tinggi.

 

 

 

6. Periksakan

Semua wanita harus memiliki tes payudara secara klinis setidaknya setiap tiga tahun sekali dan ujian tahunan dengan mammogram dimulai sejak usia 40 tahun. Wanita dengan riwayat keluarga harus mulai screening 10 tahun sebelum usia anggota keluarga diagnosis. Tanyakan apakah fasilitas menawarkan mamografi digital - memungkinkan untuk penyesuaian kontras sehingga gambar dapat lebih mudah untuk melihat. Wanita muda pada peningkatan risiko       mungkin juga ingin minta MRI atau sonogram di samping mammogram.

 9 Cara untuk Merayu Seorang Pria di Tempat Tidur

Banyak artikel mengenai cara pria merayu wanita di tempat tidur. Tapi, topik wanita merayu pria hampir tidak tersentuh.Wanita juga memiliki keinginan seksual yang besar sehingga harus ada studi tentang cara merayu pria di tempat tidur.  Di sini disajikan 9 cara untuk membuat pria terangsang di tempat tidur. Ikuti aturan-aturan ini jika Anda ingin, pasangan Anda bercinta dangan penuh gairah.

1. Tie Up Your Man
Kendalikan pasangan Anda dan kemudian membaringkannya ke tempat tidur. Letakkan bantal di bawah kepalanya dan  baringkan dia dalam posisi di mana dia bisa melihat semua gerak liar Anda. Ingat, semua orang suka didominasi dan setelah melakukan ini, Anda pasti akan melihat peningkatan hasrat seksual dalam pasangan Anda.

2. Berendam dalam air
Ambil sabun dan sensual mencuci tubuh lengkap dengan pasangan Anda dan biarkan dia melakukan ini pada Anda juga.

3. Pandai Mencari kemungkinan
Manjakan pasangan Anda dan diri Anda dengan beberapa petting di sofa sampai Anda berdua menjadi panas dan siap untuk tindakan seksual.

4. Kenakan pakaian dalam Berenda
Kenakan pakaian dalam berenda dan berjalan di sekitar rumah sebelum pasangan Anda tiba. Pasangan Anda akan suka menonton Anda dalam balutan pakian seksi.

5. Lakukan Tarian
Jika Anda menari perlahan secara erotis, pasangan Anda akan merasakan nafsu seksual yang besar dan siap untuk memanjakan Anda di tempat tidur.

6. Mirror Image
Mempelajari bahasa tubuh penting, sehingga Anda dapat membiarkan dia tahu bahwa Anda tertarik untuk berhubungan seks. Beberapa tindakan untuk membuat dia. mengerti. Jika ia bersandar pada Anda, bersandar ke dia pada waktu yang sama. Tapi jangan drop kontak mata yang penuh gairah.

7. Berikan Pijatan
 Baringkan pasangan Anda di tempat tidur. Oleskan minyak hangat pada tubuhnya yang sakit dan berikan pijatan yang nyaman. Lakukan tekanan sensual sepanjang punggung dan bawah kakinya untuk memastikan tubuhnya relax. Hasilnya, pasangan Anda akan melihat Anda.

8. Tempat Terbuka
Pikiran Anda, seharusnya tidak dibatasi hanya di kamar tidur. Pria lebih suka berhubungan seks di tempat terbuka. Bercintalah dengan pasangan Anda di bawah bintang-bintang dan menikmati asmara dan seks bersama-sama.

9. Bicara dengan Sexy
Pria senang berbicara sedikit nakal. Jadi bisikkan sesuatu yang manis dan nakal ke telinganya. Anda juga dapat mengiriminya SMS seksi.

Terapkan 9 cara ini dalam keseharian Anda dan nikamati gelora panas di tempat tidur dengan pasangan Anda.

Ada beberapa tips untuk menjaga daerah kewanitaan kita tetap sehat.

 

Yang pertama, kita harus membersihkan vagina secara rutin.

Caranya adalah dengan mencuci vagina dengan air, dan mencoba untuk membersihkan vagina dari bibir vagina. Jangan terbalik karena bakteri yang ditemukan di anus dapat masuk ke dalam vagina. Selain itu, cobalah untuk tidak menggunakan sabun karena sabun dapat membunuh bakteri baik dalam vagina. Selain sabun juga dapat mengubah pH normal dalam vagina. Jaga vagina selalu kering, caranya dengan mengeringkan vagina setelah dicuci dengan menggunakan handuk atau handuk kertas. Kita juga tidak dianjurkan untuk menggunakan parfum kewanitaan, karena dapat menyebabkan iritasi pada vagina. Yang paling penting adalah kita harus mengganti pakaian dalam kita setidaknya dua kali sehari.

 

Jika Anda seorang gadis yang aktif, mungkin banyak lagi, jadi sekarang jauh lebih nyaman, Anda dapat menggunakan pantiliner. Yang perlu Anda ketahui bahwa daerah kewanitaan selalu menyebarkan rasa, Anda tidak perlu takut karena daerah kewanitaan untuk menghasilkan cairan yang menyebabkan bau. Jika bau sangat parah, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda. Selain itu, cobalah untuk tidak mengenakan celana ketat, tujuannya seseorang membiarkan organ seks kami bisa bernapas.

Satu hal yang penting adalah saat menstruasi. Kita harus benar-benar menjaga kesehatan daerah kewanitaan kita pada waktunya untuk mencegah pertumbuhan bakteri jahat, pasalnya pada saat daerah kewanitaan menstruasi kita cenderung lembab, dan bakteri menyukai tempat-tempat lembab. Untuk itu kita harus selektif dalam membeli pembalut, memilih bantalan permukaan yang lembut dan mudah menyerap cairan. Hal ini dimaksudkan agar daerah kewanitaan Anda tidak terlalu lembab. Selain itu Anda harus mengganti pembalut setidaknya tiga kali sehari, sehingga Anda tetap nyaman dalam beraktivitas. Nah, sekarang Anda sudah tahu daerah kewanitaan tips menjaga kesehatan, sekarang saatnya Anda berlatih di rumah. Ingat, daerah yang bersih kewanitaan akan selalu sehat.